单项选择题

失眠是让很多人困扰的一个问题。下列选项中,不利于改善失眠的是()

A.白天尽量不午睡或打盹,避免久坐
B.避免在睡前3小时进行快走或慢跑等运动
C.卧室内应保持适宜的光线和温度
D.入睡晚,则早晨推迟起床时间

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