单项选择题某男,45岁,平素喜饮浓茶,嗜好烟酒,经常然夜,现入睡困难,且多梦,易醒心悸健忘,虚烦不安,时有盗汗:舌淡,苔薄,脉细,医师诊断为不寐。对该患者的健康指导,正确的是()。

A.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前推荐阅读,11点前入睡
B.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点后入睡
C.晚餐不宜过饱,不饮浓荼,睡前推荐阅读,11点后入睡
D.晚餐不宜过饱,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡
E.晚餐尽量饱食,不饮浓茶,睡前避免阅读,11点前入睡


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