请认真阅读下列材料,并按要求作答 请根据上述材料完成下列任务:
请认真阅读下列材料,并按要求作答。 立定跳远 动作方法:两脚自然左右开立与肩同宽,上体稍前倾,两腿屈膝,两臂后举;两臂自然前后预摆,同时两腿随着协调弹性屈伸;起跳时两臂由后向前上方有力摆动,两脚迅速蹬地,充分蹬身髋、膝、踝关节向前上方跳起,腾空后挺胸、展体、伸髋使身体尽量伸展;落地前收腹、屈膝、小腿尽量前伸;落地时脚跟先着地,并立刻屈膝缓冲,保持身体平衡。 请根据上述材料完成下列任务:
教学重点:双脚起跳,用力向前上方跃起,双脚同时落地。 教学难点:蹬摆有力、上下肢协配合。
请认真阅读下述材料,并按要求作答。 请根据上述材料完成下列任务:
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