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请认真阅读下文，并按要求作答：
惊弓之鸟
更羸（ying）是古时候魏（wei）国有名的射箭能手。
有一天，更羸跟着魏王到郊外去打猎，一只大雁从远处慢慢地飞来，边飞边鸣，更羸仔细看了看，指着大雁对魏王说：“大王，我不用箭，只要拉一下弓，这只大雁就能掉下来。
“是吗？”魏王信不过自己的耳朵，问道，“你有这样的本事？”
更赢说：“请让我试一下。”
更羸并不取箭，他左手拿弓，右手拉弦（xian），只听得嘣（beng）的一声响，那只大雁直往上飞，拍打两下翅膀，忽然从半空里直掉下来。
”啊!”魏王看了，大吃一惊，“真有这样的本事!”
更羸笑笑说：“不是我的本事大，是因为我知道，这是一只受过箭伤的鸟。”
魏王更加奇怪了，问，“你怎么知道的？”
更羸说：“它飞得慢，叫的声音很悲惨，飞得慢，因为它受过箭伤，伤口没有愈合，还在作痛；叫得悲慘，因为它离开同伴，孤单失群，得不到帮助，它一听到弦响，心里很害怕，就拼命往高处飞，它一使劲，伤口又裂开，就掉了下来。”
根据上述材料完成下列任务：

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惊弓之鸟
更羸（ying）是古时候魏（wei）国有名的射箭能手。
有一天，更羸跟着魏王到郊外去打猎，一只大雁从远处慢慢地飞来，边飞边鸣，更羸仔细看了看，指着大雁对魏王说：“大王，我不用箭，只要拉一下弓，这只大雁就能掉下来。
“是吗？”魏王信不过自己的耳朵，问道，“你有这样的本事？”
更赢说：“请让我试一下。”
更羸并不取箭，他左手拿弓，右手拉弦（xian），只听得嘣（beng）的一声响，那只大雁直往上飞，拍打两下翅膀，忽然从半空里直掉下来。
”啊!”魏王看了，大吃一惊，“真有这样的本事!”
更羸笑笑说：“不是我的本事大，是因为我知道，这是一只受过箭伤的鸟。”
魏王更加奇怪了，问，“你怎么知道的？”
更羸说：“它飞得慢，叫的声音很悲惨，飞得慢，因为它受过箭伤，伤口没有愈合，还在作痛；叫得悲慘，因为它离开同伴，孤单失群，得不到帮助，它一听到弦响，心里很害怕，就拼命往高处飞，它一使劲，伤口又裂开，就掉了下来。”
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惊弓之鸟
更羸（ying）是古时候魏（wei）国有名的射箭能手。
有一天，更羸跟着魏王到郊外去打猎，一只大雁从远处慢慢地飞来，边飞边鸣，更羸仔细看了看，指着大雁对魏王说：“大王，我不用箭，只要拉一下弓，这只大雁就能掉下来。
“是吗？”魏王信不过自己的耳朵，问道，“你有这样的本事？”
更赢说：“请让我试一下。”
更羸并不取箭，他左手拿弓，右手拉弦（xian），只听得嘣（beng）的一声响，那只大雁直往上飞，拍打两下翅膀，忽然从半空里直掉下来。
”啊!”魏王看了，大吃一惊，“真有这样的本事!”
更羸笑笑说：“不是我的本事大，是因为我知道，这是一只受过箭伤的鸟。”
魏王更加奇怪了，问，“你怎么知道的？”
更羸说：“它飞得慢，叫的声音很悲惨，飞得慢，因为它受过箭伤，伤口没有愈合，还在作痛；叫得悲慘，因为它离开同伴，孤单失群，得不到帮助，它一听到弦响，心里很害怕，就拼命往高处飞，它一使劲，伤口又裂开，就掉了下来。”
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请认真阅读下述材料，并按要求作答

请根据上述材料完成下列任务：

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请根据上述材料完成下列任务：

请认真阅读下列材料，并按要求作答

动作方法：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30-60度，-般助跑6-8步；左脚起跳的在右侧跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑渐加速，在距横杆垂直三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳脚跟先着地，快速过渡到全脚掌并屈膝，以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿，大腿靠近胸部，摆至横杆.上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起腿迅速向上摆起，高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳翻落地，屈冲。

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动作方法：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30-60度，-般助跑6-8步；左脚起跳的在右侧跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑渐加速，在距横杆垂直三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳脚跟先着地，快速过渡到全脚掌并屈膝，以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿，大腿靠近胸部，摆至横杆.上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起腿迅速向上摆起，高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳翻落地，屈冲。

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动作方法：侧面直线助跑，助跑方向与横杆的夹角为30-60度，-般助跑6-8步；左脚起跳的在右侧跑，右脚起跳的在左侧助跑；助跑渐加速，在距横杆垂直三四脚的地方，用有力脚起跳；起跳脚跟先着地，快速过渡到全脚掌并屈膝，以前脚掌快速有力蹬地起跳，同时摆动腿积极向上方摆起，两臂配合协调上摆；过杆时上体前倾，摆动腿，大腿靠近胸部，摆至横杆.上后稍内旋，积极下压；过杆后上体稍前倾并向横杆方向扭转，接着起腿迅速向上摆起，高抬外旋，两腿相继过杆；摆动腿先落地，然后起跳翻落地，屈冲。