A.外展，内收，弯曲，伸展，外旋，内旋 B.弯曲，外展，外旋 C.弯曲，伸展，内旋 D.外展，内收，外旋
A.又译作正道轮，梵文叫Nabhi Chakra，身的平衡 B.颜色是黄色，有十块花瓣 C.这个轮穴的特性是追求，它也掌管着满足感，另外是平衡 D.位于腹部中央肚脐的地方，掌管胃部和肠脏
A.山式站立，双脚分开与髋同宽，撤左脚向后一大步内扣45度，保持髋朝正前方 B.吸气，双手侧平举，呼气，双手在背后成反敬礼式吸气，腰背挺直，呼气，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次 C.双手在背后成反敬礼式，腰背挺直，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次 D.吸气，右膝放松立直上身，收左腿向前。反方向练习呼气，手松开腿还原山式
A.胸椎曲度变大，肩峰与额状面的夹角大于30度 B.观察是否能举起手臂 C.肩膀到胸部距离变短判断是圆肩 D.通过冠状面观察，髂前上棘相对于耻骨前移来判断是否骨盆前倾
A.可以做扭转/前后弯曲的训练 B.胃的后方，横行于腹后壁，横跨在第1、2腰椎的前面 C.胰的内分泌部为大小不等、形状不一的细胞团 D.呈长条状，质地柔软，呈灰红或淡红色，可分为头、颈、体、尾三部
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