A.跪下来，坐在脚跟上，伸直背部 B抬起臂部，两手放在地上，形成一种四脚姿势 C.吸气，抬头，收缩背部肌肉，保持6秒 D.呼气，垂下头，拱起脊柱，保持6秒
A.扭转式 B.兔式 C.蛇式 D.大拜式
A.横卧于腹腔内，呈袋状弯曲 B.可以练习所有前弯屈/后弯曲/扭转体式 C.居于腹中，上接肛门 D.是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官
A.是指由关节囊滑膜层所围成的密闭、潜在腔隙 B.内有少量滑液，可润滑关节、减少摩擦 C.性是由关节头、关节窝的结合 D.腔内为负压，有利于关节的稳定
A.位于身体腹腔的左上方 B.可以练习所有扭转及倒立练习/侧弯体式 C.形状大小是呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血 D.是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能
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