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A.布莲德·阿斯丹加式（Bharadvajasana）
B.顶骨式（Shirshasana）
C.骆驼式（Ustrasana）
D.猫牛式（Marjaryasana/Bitilasana）

A.深呼吸可以减轻压力，而缩气可以增加能量
B.深呼吸可以增加肺活量，而缩气可以提高呼吸控制能力
C.深呼吸可以放松身体，而缩气可以刺激神经系统
D.深呼吸可以提高注意力，而缩气可以增强免疫力