获得良好鞭打动作效果的三个重要因素是：（），（），离心—向心收缩的藕联时间。

填空题获得良好鞭打动作效果的三个重要因素是：（），（），离心—向心收缩的藕联时间。

1.填空题鞭打动作可分为上肢的鞭打动作、下肢的鞭打动作。其中上肢的鞭打动作可分为（）动作和（）动作；打击性鞭打动作又可分为（）动作和（）动作。

2.填空题无论人体空中动作多么复杂，其总动量矩完全由腾空瞬间的（）所决定，借助人体姿势的改变，其速度和动量矩的改变可在基本轴之间进行转移，而总动量矩（）。

3.填空题增大肢体的摆动速度，一方面可通过（）；另一方面可通过（）来获得提高。

4.填空题在跳跃运动起跳过程中，惯性力存在不同的作用。在起跳着地时刻，有利于（）；在缓冲阶段，有利于增加起跳腿蹲地力；在蹲伸后期，有利于（）。

5.填空题助跑起跳的目的是在人体保持一定（）情况下，获得尽可能大的（）。

6.填空题蹬离角是在支撑腿离开地面瞬间（）与（）间的夹角。

7.填空题推的动作是上肢克服阻力，由（）状态变为（）状态将器械（或人体）推出（推起）。

8.填空题躯干扭转的合效应使（），加大了摆动的速度、幅度，从而（）了蹬地的效果。

9.填空题鞭打动作的作用是（）

10.填空题在双杠双臂屈伸动作中，往往推不起来，其原因可能是（），也可能是（），仅靠肘、腕的力量还难以完成推起动作。