单项选择题

坐姿动作要领：合理利用两腿前蹬后撑的力量，稳定身体重心。利用身体前俯，躯干（），充分做伸肩动作。拉水时脚要前蹬，移桨时脚要后撑。

A.扭转
B.后仰
C.前倾

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单项选择题

移桨过程中，上下臂上抬前推。前推过程中桨叶不能碰着（），以免产生阻力。

A.船体
B.水面
C.同伴

单项选择题

拉水动作要领：拉水距离要长，拉水时间尽可能（）

A.短而快
B.长
C.慢