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A.促进消化系统的健康；将左腿向外旋转，并抬起右臂。
B.提高肺部功能和心血管健康；保持站立姿势，向左侧弯曲上半身并向下伸直右手。
C.增强核心力量和下肢肌肉；打开双腿，向左侧弯曲上半身并向下伸直左手。
D.改善平衡和调整身体；将左脚放在右内侧大腿上，向上推挺右臂。

A.Pranayama
B.Asana
C.Mantra
D.Dhyana