问答题

【简答题】跑步的健身作用有哪些？

答案：

1、增强心肺功能；2、促进新陈代谢，有助于控制体重；3、增强神经系统功能。

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【简答题】跑步中出现不适的自解方法是什么？

答案：

1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
3、极度疲劳：减速或步行休息。

【简答题】慢跑的注意事项有哪些？

答案： 1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，...