单项选择题
不同各年龄段由于身体机能等各方面发育,体力活动量需求不一致,下列有几种说法,正确选项组合为()
①5-17岁的儿童和青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
②5-17岁的儿童和青少年大多数日常身体活动应该为有氧活动,同时每周至少应进行3次高强度身体活动
③18-64岁的成人应每周至少完成120分钟中等强度有氧身体活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧身体活动或中等和高强度两种活动相当量的组合
④65岁及以上的老年人有氧活动应该每次至少持续10分钟;为获得更多的健康效益,成人应增加有氧活动量,达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧活动,或中等和高强度两种活动相当量的组合
⑤活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动