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研究发现,人在一天内身高变动在2.0厘米左右,清晨起床时最高,所以在清晨或者上午测量身高为宜。
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运动后即刻脉搏比以前减少,而运动成绩提高,说明训练中运动负荷安排是适宜的。
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20次/30s 蹲起试验若脉搏超过安静时的70%,且3min 内不能恢复至运动前安静水平则为不良。
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