有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。

判断题有规律地锻炼和合理的饮食比节食减肥更有利于健康。

1.判断题通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重，这并不利于健康，并且皮肤会变得松弛。

2.判断题研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗增加，体重和体脂会慢慢地减少。

3.判断题研究表明，随着年龄的增加，人的基础代谢率下降，能量消耗减少，体重和体脂会慢慢地增加。

4.判断题持之以恒的步行、跑步和骑自行车等都是提高心肺适应水平的有效锻炼方式。

5.判断题耐力练习能提高柔韧性，还可使肌肉和肌腱的伸长，从而使某些关节的活动范围扩大。

6.判断题耐力练习并不能提高柔韧性，相反，耐力练习可能导致肌肉和肌腱的缩短，从而使某些关节的活动范围缩小。

7.判断题心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标。

8.判断题耐力练习不能引起肺结构或呼吸系统功能的变化，但可以使呼吸肌耐力增加。

9.判断题耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化。

10.判断题最大心输出量的增加并不能使锻炼的肌肉得到更多的氧气。