制定攀岩运动计划的基本要素包括（）。

多项选择题制定攀岩运动计划的基本要素包括（）。

A.时间
B.目的
C.类型
D.注意事项
E.频率
F.强度

1.多项选择题攀岩运动的练习方法依据练习内容的组合特点分为（）。

A.加难练习法
B.分解练习法
C.助力练习法
D.变换练习法
E.循环练习法
F.语言练习法
G.完整练习法
H.示范练习法

2.多项选择题攀岩运动的练习方法依据发展能力的目标分为（）。

A.战术练习方法
B.体能练习方法
C.技术练习方法

3.多项选择题攀岩运动的练习基本原则包括（）。

A.区别对待原则
B.安全性原则
C.循序渐进性原则
D.系统性原则
E.适宜负荷与适时恢复原则
F.合理性原则

4.多项选择题攀岩运动的单点技术包括（）。

A.引体抓点
B.空中换手
C.单点钩挂
D.单腿平衡
E.膝挂肘

5.单项选择题保护点建立时，要注意调整扁带的位置，使夹角（）并均衡受力。

A.小于60度
B.大于90度
C.小于90度
D.大于60度

6.多项选择题在人工岩壁建设保护点需要考虑哪几点？（）

A.颜色
B.强度
C.外形
D.位置

7.单项选择题先锋攀登或野外攀登时用于将绳索与安全带连接的绳结为（）。

A.穿“8”结
B.布林结
C.单“8”结
D.双“8”结

8.多项选择题攀岩运动的特点包括（）。

A.极限运动的挑战性
B.复杂运动的创造性
C.运动场地的唯一性
D.大众运动的参与性
E.竞技运动的观赏性
F.探险运动的危险性

9.单项选择题攀岩运动最早的文字记载出现在（）。

A.1890年
B.1592年
C.1865年
D.1492年

10.单项选择题完整的运动过程包括热身和整理运动，以下表述不正确的是（）

A.热身从一般运动到专项运动
B.热身幅度和强度应适当大一些
C.合理的疲劳恢复手段是运动后的积极跟进措施
D.良好的营养是运动后的积极跟进措施