使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。

判断题使肌肉持续着长时间的紧张僵硬状态对肌肉的增长有帮助。

1.判断题健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

2.判断题健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹部。

3.判断题健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。

4.填空题健美操的最初的名字是（），（）对它发展具有较大的影响。

5.填空题健美操可分为（）和（）。

6.填空题竞技健美操可分为：单人、（）、三人、（）。

7.填空题健美操（）年代初传到我国，（）年我国首次举行了健美操比赛。

8.填空题健身健美操一套时间为（）分钟，竞技健美操一套时间为（）。

9.填空题健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及性的健身运动。

10.填空题健美操按人体解剖结构活动部位分为：头部健美操、肩部健美操、（）臂部健美操、（）髋部健美操、（）等。