填空题

柔韧性练习要和（）练习结合进行，使肌肉和韧带既（）又有（）。

答案：力量；柔韧；力量

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柔韧练习应在（）进行，如果采用动力拉伸法时要注意（），防止拉伤肌肉和韧带。

答案：全身发热后；逐渐增大难度

协调性训练最好和（）等素质练习结合起来进行。并在运动员（）时进行最好。

答案：灵敏、速度、跳跃；精力较充沛