以力量训练为目标的客户，抗阻训练中要使用1RM多少的重量？（）

单项选择题以力量训练为目标的客户，抗阻训练中要使用1RM多少的重量？（）

A.30-70%
B.70-85%
C.65-75%
D.65-85%

1.单项选择题以肌肥大为目标的客户，抗阻训练中要使用1RM多少的重量？（）

A.40-60%
B.55-75%
C.65-85%
D.85-100%

2.单项选择题Monica是一位40岁的女性，静息心率是70次/分钟，请问她的储备心率是多少？（）

A.110次/分钟
B.150次/分钟
C.180次/分钟
D.220次/分钟

3.单项选择题在前两周的训练中，力量的增加主要来源于哪一项？（）

A.肌肥大
B.运动神经的募集增加
C.线粒体数量的增加
D.暂时性肌肥大

4.单项选择题下列哪个选项是被有氧供能系统所利用？（）

A.磷酸肌酸
B.脂肪酸
C.肝糖原
D.都不是

5.单项选择题下列哪个选项是被无氧供能系统所利用？（）

A.糖原
B.脂肪酸
C.氨基酸
D.氧气

6.单项选择题肌小节运用了什么原理收缩进而产生肌力？（）

A.神经控制
B.力偶关系
C.长度-张力关系
D.交互抑制

7.单项选择题肌肉爆发力有关哪两个因素？（）

A.力量和速度
B.力量和敏捷
C.力量和强度
D.功和距离

8.单项选择题以下哪一项被认为代表了运动强度最高的持续水平？（）

A.无氧阈值
B.有氧阈值
C.第一呼吸机门槛
D.通话测试阈值

9.单项选择题VO2max的最佳定义是什么？（）

A.每一磅体重每人可以使用的最大氧气量
B.人们每公斤体重一分钟可以使用的最大氧气量
C.每一磅体重可以在一分钟内排出人体二氧化碳的最大量
D.每公斤体重1分钟内可以排出人体二氧化碳的最大量

10.单项选择题1MET的工作量是多少？（）

A.休息时的耗氧量
B.休息能源消耗量
C.执行低级任务时的能源消耗量
D.执行低级任务时的耗氧量