在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。

判断题在进行踏板练习时应始终保持均匀呼吸，不要屏气，应该采用口腔呼吸或者胸式呼吸。

1.判断题剧烈运动后应该马上停止运动，其主要作用是使人从运动状态到停止之间有一个缓冲、调剂的过程，防止突然停止运动所产生的身体不适感。

2.填空题如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！

3.填空题基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共（）节61个八拍，分为热身、基本动作和放松三个部分。

4.填空题健美操源于英文原名”Aerobics”，意为（）

5.单项选择题（）是指手在支撑及推离地面或器械时，肩胛骨外展或上回旋，是用以加固、提高支撑位置及加大推撑力量的技术。

A.顶肩
B.推手
C.跟肩
D.立腰

6.单项选择题半蹲时大小腿夹角约为（）度

A.30
B.45
C.60
D.90

7.单项选择题全蹲时大小腿夹角小于（）度

A.30
B.45
C.60
D.90

8.单项选择题纵队之间的前后距离一般为一臂长，约（）厘米

A.55
B.65
C.75
D.85

9.单项选择题队与队之间的间隔约（）步

A.1
B.1.5
C.2
D.2.5

10.单项选择题横队之间左右间隔一般为（）厘米

A.5
B.8
C.10
D.15