填空题

疫情期间，如果监测到自己怕心理状况持续恶化，如严重的失眠、焦虑、抑郁等，且无法通过（）得到改善和缓解，可以尽快向专业的精神科医生或心理治疗师寻求帮助。

答案：自我调适

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多项选择题

疫情期间，为了保持孩子良好的心理状态，父母可以采取以下（）等措施。

A.保持情绪稳定
B.规律有序生活
C.用孩子能理解的方式进行病毒健康宣教，并给予希望
D.鼓励孩子情绪表达

多项选择题

面对疫情带来的焦虑和恐慌情绪，我们可以通过（）等方法进行应对。

A.通过正规渠道了解有关疫情的信
B.科学地进行个人防护
C.学习一些简单的放松技巧
D.必要时向精神科医生寻求帮助