健美课训练计划应包括（）

“手臂微微弯曲，上体稍有前倾，膝、踝关节应该有弹性，重心轻微上下波动，下肢自然放松，注意调整（）。”是姿态健美评价的标准之一。

缺乏对健美运动的（），就不可能持之以恒地坚持健美训练。

健美运动是一项通过（）或各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼。

经常坚恃参加有瓠锻炼项目成年人的肺话最可达（）。

必要的、正确的健美知识（）是终身健美运动的一个重要的前提。

“挺胸、收腹、立颈，（）。两腿上拔、两臂自然下垂。”是姿态健美评价的标准之一。

正确健美的站立姿势应该是头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上。

“普于休息，睡眼良好”是评价（）的重要标准之一。

“能承受欢乐与忧伤的考验”，是（）健康的重要标志之一。