如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数较低的食物，如面包、运动饮料等...

判断题如果运动时间超过60~90分钟，可选择升糖指数较低的食物，如面包、运动饮料等。

1.判断题如果运动时间短于60分钟，可选择升糖指数较高的食物，如面包、运动饮料等。

2.判断题运动前应以低糖类、低脂肪的食物为主，例如牛肉、米饭、水果等。

3.判断题健身跑运动不受场地器材的限制，适宜于男女老幼。

4.判断题2000多年前古埃及的山岩上就刻下了这样的句子：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”

5.判断题着地缓冲时脚一着地，踝、膝髋关节主动弯曲做“退让”工作，同时另一腿积极向前摆动，加快身体向前移动的速度，缩短缓冲时间。

6.判断题前摆——正确的脚着地时摆动腿向前、向下，以前脚掌积极而柔和的“扒地”式着地。

7.判断题着地缓冲——当摆动腿时膝经过支撑腿的垂直上方时，由大腿发力带动小腿前摆，同时支撑腿的各个关节要迅速伸直，使后蹬的力量和运动方向一致。

8.判断题后蹬——支撑腿后蹬结束即进入后摆，后摆是要放松小腿，并随大腿的积极向前摆动形成小腿的折叠。

9.判断题在健身跑的起跑、途中跑和冲刺跑时可以有憋气现象。

10.判断题跑步时的呼吸应自然、有节奏。而且要有最大的深度。