体质是人体的质量，它是在遗传与获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能...

单项选择题体质是人体的质量，它是在遗传与获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、（）和适应能力等方面的综合的、稳定的特征。

A.运动知识
B.运动技能
C.运动素质
D.运动能力

1.单项选择题运动中韧带扭伤的处理方法应是先（），再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

A.冷敷
B.热敷
C.揉搓
D.抖动

2.单项选择题运动中和运动后的饮水，应按（）为原则。

A.少量多次
B.多量少次
C.少量少次
D.多量多次

3.单项选择题饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后（）小时左右再进行运动较为适宜。

A.0.5小时
B.1小时
C.1.5小时
D.2小时

4.单项选择题运动刚结束后，以下哪种方式更能有效消除乳酸（）。

A.平卧休息
B.静坐
C.活动性休息
D.喝含糖饮料

5.单项选择题游泳是夏季很好的运动项目。下列观点中正确的是（）。

A.饭后立即游泳
B.发生溺水时，立即进行胸外心脏挤压
C.入水前一定要做准备活动
D.游泳时间越长越好

6.单项选择题肥胖是许多疾病的诱发因素。下列对待肥胖的观点正确的是（）。

A.青春期肥胖是正常现象
B.只要身体能承受，运动强度越大，减肥效果越好
C.桑拿浴能减肥
D.经常不吃早餐能减肥

7.单项选择题下列锻炼方式有助于身体健康的是（）。

A.夏季锻炼时穿棉料衣服
B.雾天锻炼
C.运动时穿紧身牛仔裤
D.冬练三九，夏练三伏

8.单项选择题完成两臂侧平举动作的主要肌肉是（）。

A.胸大肌和三角肌
B.三角肌和背阔肌
C.胸大肌和背阔肌
D.三角肌和冈上肌

9.单项选择题以下哪种情况有利于治疗肥胖（）。

A.经常不吃早餐
B.餐前适当运动
C.经常吃油腻食品
D.吃完便睡觉

10.单项选择题个人预防艾滋病，以下哪种行为是错误的（）。

A.洁身自爱，不性乱
B.和他人共用牙刷、剃须刀
C.远离毒品
D.不随意输血