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起居养生主要体现在起居,劳逸,衣着,睡眠4个方面。
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保精护脾为养生健体,抗衰老的重要途径。
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阳气不足的老年人应侧重于药物养生,食物养生,兼以运动,精神调养,青少年养气侧重于运动,娱乐养生,在辅以饮食,作息的调理。
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