问答题

【简答题】瑜伽体位法中加强侧伸展式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.从基本*站立式开始。
2.深吸气，身体微向前倾。
3.将两肘和两肩胛骨向后收，...

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答案：做法：
1.这个练习和侧角伸展式类似。开始先做基本三角式。
2.从这个“三角式&rdqu...

【简答题】瑜伽体位法中侧角伸展式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.站立面向前方，双腿尽量分开，双手侧平举与肩同高，手心向下。右脚向外打开90度，左脚收回30度，呼气...