健康体适能五要素包括（）。

多项选择题健康体适能五要素包括（）。

A.心肺耐力
B.身体组成成分
C.柔韧度
D.肌力
E.肌耐力

1.多项选择题碳水化合物即糖类对人类的基本作用有（）。

A.人体主要能量来源
B.防止身体蛋白质分解
C.供给脂肪代谢时所需能量
D.供给中枢神经系统所需能量
E.缺乏会导致身体水分流失，减慢新陈代谢

2.多项选择题运动后不进行肌肉拉伸，很有可能会导致（）。

A.运动幅度受限
B.可能出现关节疼痛
C.肌张力不平衡，体位不正
D.关节损伤

3.多项选择题O型腿的人，若下肢肌力不足，跑步时身体重量过多集中于膝关节外侧关节面上，易导致（）。

A.高足弓
B.膝关节外侧关节面磨损疼痛
C.扁平足
D.膝关节内侧关节面磨损疼痛
E.髌骨劳损

4.多项选择题进行深蹲练习时，不能（）。

A.弯腰弓背
B.膝盖内扣
C.膝盖超过脚尖
D.挺直腰背

5.多项选择题体育运动中，头部直接被足球撞击引起脑震荡，其症状表现为（）。

A.意识障碍
B.逆行性健忘，不能回忆起受伤时的情境
C.自觉头痛、头晕、恶心、呕吐
D.情绪不稳定，易激动、失眠等植物性神经功能紊乱症状

6.多项选择题韧带扭伤易发部位有（）。

A.腕关节
B.踝关节
C.膝关节
D.髋关节

7.多项选择题科学增重的有效措施包括（）。

A.找出引起体重下降的主要原因。若是疾病引起的，要先医治相关疾病
B.增加营养供应
C.适当参加体育锻炼，促进机体对营养素的吸收
D.多进行力量训练

8.多项选择题进行健身活动时所穿运动服装的基本要求包括（）。

A.不妨碍所进行的活动
B.能提供合理保护，有利于散热透湿
C.无特殊要求

9.多项选择题利用仰卧起坐练习腹肌，却经常腹部没有感觉反而会感觉腰痛，原因是（）。

A.身体姿势不良所致
B.训练中动作不规范所致，如快起快放
C.腹部力量过弱，其他部分代偿所

10.多项选择题下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。较适合的运动包括（）等。

A.打篮球
B.踢足球
C.散步
D.打台球