多项选择题出现肌肉酸痛，下列有助于缓解疼痛的措施有（）。
A.按摩
B.大强度练习
C.伸展练习
D.热敷
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1.多项选择题腰部柔韧练习的方法有（）。
A.前俯腰
B.后俯腰
C.侧弯腰
D.甩腰
2.多项选择题下列属于腰部活动的是（）。
A.转腰
B.腰部绕环
C.甩腰
D.颈部拉伸
3.多项选择题下列属于肩部关节活动的是（）。
A.单臂向前，向后绕环
B.双臂向前，向后绕环
C.双臂前后交叉绕环
D.乌龙盘打
4.多项选择题下列属于颈部关节活动的是（）。
A.颈部屈伸
B.颈部绕环
C.颈部扭转
D.颈部拉伸
5.多项选择题以下动作在评分中扣0.3分的是（）。
A.倒地
B.器械掉地
C.器械翻身
D.附加支撑
6.多项选择题以下动作质量评分中扣0.1分的是（）。
A.前扫腿支撑腿高于水平
B.跌竖叉后退明显弯曲
C.弓步前腿膝部未达脚背
D.器械掉地
7.多项选择题竞技武术比赛中的难度评分包括（）。
A.编排
B.创新难度加分
C.动作难度
D.连接难度
8.多项选择题武术比赛中的演练水平评分标准包括（）。
A.劲力
B.节奏
C.音乐
D.编排
9.多项选择题竞技武术比赛中副裁判长的职责是（）。
A.第一副裁判长参与A组裁判的评分
B.第二副裁判长参与C组裁判的评分
C.第一副裁判长参与B组裁判的评分
D.第二副裁判长参与A组裁判的评分
10.多项选择题竞技武术比赛中裁判员的职责是（）。
A.A组裁判员负责运动员的整套动作质量的评分
B.B组裁判员负责运动员的整套演练水平的评分
C.C组裁判员负责运动员的整套难度的评分
D.认真执行规则，独立评分，并做详细记录
