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问答题您知道哪些项目是有氧运动吗？

参考答案：

慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。

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1.问答题成年人应该进行什么样的运动有利于健康？

参考答案：

如果身体条件允许，建议每周进行3次以上、每次至少30分钟的中等强度的有氧运动，长期坚持，对健康十分有利。

2.问答题怎么掌握运动时的心率？

参考答案：根据个人情况制定运动项目、运动频度及时间。一般运动时心率应控制在最大心率（最大心率=220－年龄值）的60%-70%之间...

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3.问答题进行运动锻炼时有哪些需要注意的？

参考答案：适量的身体活动对健康是有益的，但进行身体活动的时候也有安全注意事项，这些包括：
（1）中年以上的人群，日常体力...

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4.问答题慢病的危险因素主要是哪些？

参考答案：慢性病多数为生活方式疾病，它的危险因素包括可改变的危险因素和不可改变的危险因素两类。
可改变的危险因素主要包括...

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5.问答题哪些慢性病的危险因素是可以干预的？

参考答案：主要是指可改变因素。可改变的危险因素是可以通过健康的生活方式来改善的，除年龄、性别和遗传背景无法改变外，其他危险因素都是...

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6.问答题慢性病为何经常呈现家族性高发？

参考答案：遗传因素和不健康生活方式是慢性病发生的根本原因。家庭成员相似的遗传背景和共同的生活习惯，使得慢性病的发生常表现出明显的家...

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7.问答题脑卒中发生前是否有征兆？

参考答案：一般来说，脑卒中并不是突然发生的，它是有一些征兆的，如：
一过性的失明或视力模糊；
和别人谈话时，突...

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8.问答题什么是血脂异常？

参考答案：

血脂异常是指血中胆固醇（TC.和／或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C.过低。

9.问答题引起血脂异常的原因是什么？

参考答案：血脂异常是环境和遗传因素共同作用的结果。从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重；不良生活方式，如：长期静坐、酗酒、吸烟...

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10.问答题高脂血症的危害有哪些？

参考答案：

高脂血症可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾性高血压、胰腺炎、胆囊炎等多种疾病。