A.有夸大以及不符合实际需求两大类
B.由于夸大而不符合实际需求，过与不及都是夸大
C.因不符合实际需求而造成夸大，可见两者很密切
D.非理性的信念就是做不理性的事情，与夸大无关

A.不管自己处于何种情绪请先暂停，好冷静一下
B.把注意力从外界拉回来，注意自己现在真正情绪
C.感觉，体会，关照自己内心的感受，究竟怎么样
D.停下手头的工作，慢慢的适应自己的情绪

A.我们应该有意识的选择，对己对人都有利
B.有意识的选择就是做出认为对的选择
C.以有意识取代无意识，作出合理选择最为可贵
D.确立新价值观，体认新的危机，还要培养新能力

A.脾气
B.智慧
C.价值
D.抱怨

A.不要把责任推给脾气
B.把责任推给脾气
C.不要把责任推给自己
D.把责任推给自己

A.思考一下是好的，但是不要用太多的时间
B.养成习惯，尽量不要立即反应以求慎始
C.谋定而后动，对情绪也是如此，千万不要草率
D.想一想自己的观点对不对，调整合理然后反应

A.我们自己就是主人，有权利决定自己的选择
B.先接纳自己，再走出自己要走的路，用不着慌张
C.记住相随心转，用自己的心来转自己的相最要紧
D.喜欢的事情要去做，不喜欢的事情也要勉强去做

A.事件
B.时间
C.信念
D.反应

A.我们不是被事情困扰，而是被看待事物观点所惑
B.看待事物的观点才是影响情绪的根本原因
C.把自己的心态调整好，对稳定情绪有良好的作用
D.我们不是被看待事物观点所惑，而是被事情困扰

A.自由自在，毫无拘束
B.以自我为中心
C.控制情绪
D.提高自己的修养