人体椎间盘的数量是（）。

单项选择题人体椎间盘的数量是（）。

A.22块
B.23块
C.24块
D.25块

1.单项选择题热身后进行伸展的主要目的是（）

A.提高肌肉力量
B.提高机体代谢
C.放松肌肉
D.防止关节和肌肉的损伤

2.单项选择题关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为（）

A.关节囊
B.关节头
C.关节窝
D.关节腔

3.单项选择题运动计划要根据（）严格制定。

A.运动强度
B.运动频率
C.FITT原则
D.运动时间

4.单项选择题运动计划是针对个人的身体状况而制定的一种（）运动锻炼方案。

A.科学的
B.定量化的
C.周期性
D.以上三者皆是

5.问答题对运动强度监控的方法有哪些？

1.心率监控
2.血压监控
3.呼吸监控
4.体重监控

6.问答题对于初锻炼者的运动强度监控主要手段是什么？

对心率的监控

7.问答题解个人健康状况的另一算途径是什么？

体适能测试

8.问答题在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用什么方法？

增大步长并加快行走速度

9.问答题在保护时必须身体接触的是什么？

哑铃飞鸟

10.问答题抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？

在运动时由于血液中的氧气不足，形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，从而引起局部肌肉的酸痛。