抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）

单项选择题抗阻训练后肌肌肉的酸痛时间一般在（）

A.训练后12—24小时
B.训练后24—48小时
C.训练后48—72小时
D.训练后72小时以上

1.单项选择题关于腹部抗阻训练理解错误的是（）

A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的

2.单项选择题以下不是肱二头肌抗阻训练的动作（）

A.杠铃弯举
B.哑铃弯举
C.集中弯举
D.俯身飞鸟

3.单项选择题受躯体神经支配的肌肉是（）

A.骨骼肌
B.平滑肌
C.心肌
D.骨骼肌和平滑肌

4.单项选择题人的神经系统由哪几部分组成（）

A.脑神经和脊神
B.脑和脊髓
C.灰质和白质
D.中枢神经系统和周围神经系统

5.单项选择题以下不属于私人教练销售的原则是（）

A.诚实
B.公平
C.责任心
D.见利忘义

6.单项选择题私人教练销售的商品是（）

A.技术
B.课程
C.专业
D.形象

7.单项选择题关于糖的分类正确的是（）

A.单糖、双糖和多糖
B.糖、寡糖和多糖
C.淀粉和聚合物
D.糖、寡糖和淀粉

8.单项选择题下列有氧器械对下肢关节的冲击力和压力最小的是（）

A.室外跑步
B.动感单车
C.椭圆机
D.登山机

9.单项选择题有氧运动的训练方法中，适用于所有人群的是（）

A.持续训练
B.间歇训练
C.交叉训练
D.循环训练

10.单项选择题正常成年男性安静时，心率约在（）分钟。

A.50—110
B.60—100
C.70—90
D.50—90