单项选择题人体的核心肌肉组织有助于保护()不受功能活动中产生的有害力量的影响。
A.上肢
B.肩部
C.脊柱
D.下肢
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1.单项选择题在做药球(MB)高抛运动之前,确保()具有适当的伸展性,以减少背部和肩部的压力,这一点很重要。
A.颈阔肌
B.背阔肌
C.二腹肌
D.颈长肌
2.单项选择题下列哪一项属于核心力量运动()
A.桥式深蹲
B.丢掷足球
C.背部伸展
D.平板支撑
3.单项选择题在做绳索旋转时,为了减少对下背部的压力,重要的是转动后腿,以达到三个部位伸展:髋部伸展、膝部伸展,以及()
A.踝关节跖屈
B.肩胛骨前伸
C.肩内收
D.脊柱旋转
4.单项选择题下列哪一项是在做反向卷腹运动时应采取的预防措施()
A.确保在整个运动过程中保持腹部内缩
B.运动时不要摆腿
C.确保运动时收紧下巴
D.不要使骨盆保持在中立位
5.单项选择题健身球卷腹运动需要练习者仰卧在稳定球上(健身球撑住下背部),膝盖弯曲成()°角。
A.120
B.60
C.45
D.90
6.单项选择题核心力量运动旨在()
A.降低核心肌肉组织力量
B.减少力量的产生
C.提高向心力量
D.改善椎间稳定性
7.单项选择题在做双腿桥式深蹲时,重点是要确保()肌肉完全收缩。
A.前臂
B.股骨
C.臀肌
D.腘绳肌
8.单项选择题行军踏步时()表示缺乏对局部核心稳定肌的神经肌肉控制。
A.颈椎伸展
B.髋关节内收
C.肩胛骨后缩
D.腹部突出
9.单项选择题下列哪一项属于核心稳定运动()
A.旋转胸前传球
B.绳索旋转
C.健身球卷腹
D.眼镜蛇式
10.单项选择题核心稳定运动旨在提高()
A.动态稳定和向心力量
B.核心肌肉组织产生力量的速度
C.离心和向心力量
D.神经肌肉效率和椎间稳定性
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