单项选择题“4、7、8呼吸法”能有效帮助入睡，关于这个方法的具体操作，下列说法中正确的是（）。
A.吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B.吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C.吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D.吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒
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1.多项选择题下列选项中，属于健康的负性情绪的是（）。
A.生气
B.暴怒
C.悲伤
D.绝望
2.单项选择题下列选项中，所反映出情商最高的表现是（）。
A.知道自己是什么情绪
B.能够觉察别人的情绪
C.能够调节自己的情绪
D.能够影响带动别人的情绪
3.多项选择题如果我们想提高自我压弹力，可以（）。
A.训练主管幸福感
B.改变认知
C.幽默看待
D.学会求助贵人
4.单项选择题人群中那些承受能力低，反弹力能力低的人，按压弹力分类属于（）。
A.逆来顺受型
B.自我挫败型
C.烦躁勇进型
D.乐观进取型
5.单项选择题逆来顺受型人群的压弹力情况是（）。
A.承受能力低，反弹力低
B.承受能力低，反弹力高
C.承受能力高，反弹力低
D.承受能力高，反弹力高
6.多项选择题关于男性女性处理压力的方式，下列说法中正确的是（）。
A.男性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力
B.女性倾向于通过独处的时间和空间来缓解压力
C.男性倾向于通过倾诉来缓解压力
D.女性倾向于通过倾诉来缓解压力
7.单项选择题那些表面上光鲜亮丽却承受不了挫折，不耐压的人群被称为（）。
A.榴莲族
B.草莓族
C.液态族
D.咸鱼族
8.多项选择题面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。
A.评估这件事与自己是否有关系
B.思考自己能否应对这件事
C.思考这件事会带来什么负面后果
D.思考这件事有什么好的地方
9.多项选择题下列生理表现中，可能是压力大的表现是（）。
A.入睡迟缓
B.醒后疲乏无力
C.胃口不好
D.腰酸背疼
10.多项选择题心理学中，（）可以作为压力的客观指标。
A.睡眠
B.腰酸背痛
C.负性情绪
