A.气功
B.慢跑
C.游泳
D.健身操
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A.松解粘连
B.增强腰背肌肌力
C.牵引
D.改善局部血液循环
A.松解粘连,消除疼痛
B.改善局部血液循环促进损伤组织修复
C.消除局部水肿,解除疼痛
D.缓解肌肉痉挛,减轻对椎间盘的压力
A.退变型
B.膨出型
C.脱出型
D.游离型
A.髓核位于软骨盘和纤维环之间
B.含有少量水分
C.脱出部位在L4~5及L5~S1最多见
D.暴力直接作用以及退变均可导致其突出
E.为灰白色富有弹性的胶样液体
A.占脊柱全长的1/3
B.由玻璃样软骨盘、纤维环和髓核组成
C.发挥缓冲暴力、承重、连接上下椎体
D.具有维持椎间孔大小的作用
E.软骨盘之间是由纤维环和髓核组成
A.头部正直,双眼平视前方,身体直立,双脚分开同肩宽,双臂自然下垂于身体两侧,然后按节拍锻炼
B.坐位或立位,两臂自然下垂
C.两脚开立,与肩同宽,两手叉腰
D.直立位,两脚开立与肩同宽,双手叉腰,拇指向后
A.“米”字操
B.常用办公室自我按摩操
C.简易颈椎操
D.抗阻肌力训练
A.每天傍晚
B.每天中午
C.每天清晨
D.每天晚上
E.每天凌晨
A.准备阶段、训练阶段、结束阶段
B.准备阶段、热身阶段、结束阶段
C.准备阶段、训练阶段、评估阶段
D.热身阶段、训练阶段、评估阶段
A.锻炼者的体质和耐力
B.医生的时间安排
C.锻炼者的意愿
D.运动治疗的强度、持续时间和频度
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