单项选择题采用绳索下降的方法时，下降前应先（）。
A.缓缓退至崖边
B.将身体重量加给保护点
C.绳索收索、整理妥当
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1.单项选择题在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。
A.休息时间
B.间歇时间
C.练习时间
2.单项选择题下面选项不属于上肢伸展运动是（）。
A.前臂屈肌伸展
B.手指伸展
C.内收肌伸展
3.单项选择题不属于攀岩热身运动的是（）。
A.慢跑
B.爬墙
C.变速跑
4.单项选择题攀岩时尽量将（）排出最佳次序。
A.落脚点
B.着手点
C.保护点
5.单项选择题攀岩运动在保护系统中做刚性连接的是（）。
A.保护器
B.下降器
C.铁锁
6.单项选择题攀岩运动在保护和下降过程中，通过（）与保护绳之间产生的摩擦力来减少操作者所需要的握力。
A.保护器
B.下降器
C.铁锁
7.单项选择题（）岁以下的运动员不准参加世界攀岩锦标赛。
A.18
B.17
C.16
8.单项选择题攀岩运动主要分为高山探险、攀岩、（）、冰岩混合四类
A.攀冰
B.登山
C.蹦极
9.单项选择题首届世界杯攀岩比赛是在（）年。
A.1946
B.1947
C.1948
10.单项选择题1992年9月在（）过举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。
A.中国
B.日本
C.韩国
