多项选择题

A.有些高淀粉蔬菜淀粉含量比较高，可以代替部分主食
B.高淀粉的蔬菜因为是属于蔬菜，所以减肥期间可以随便吃，不用担心长肉
C.吃了淀粉含量高的高淀粉蔬菜，主食的量就要减少一些
D.百合（鲜）、鲜蚕豆、鲜豌豆、菱角都属于高淀粉蔬菜

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A.建议每天深色蔬菜的摄入量可以达到蔬菜总量的一半
B.深色蔬菜包括深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜
C.深色蔬菜不仅含的β-胡萝卜含量高，而且维生素C、维生素K、叶酸、矿物质等的含量也较高
D.减肥期间食物摄入量减少的情况，可以更高增加这类高营养密度的深色蔬菜的摄入

A.奶类食物富含钙
B.在减肥期间充足摄入有利于促进脂肪的燃烧
C.如果摄入量有略微不足，就可以通过深色蔬菜、豆制品这些其他富含钙的食物来帮助补充
D.可以吃深色蔬菜补钙，不用喝牛奶