保持健康情绪的方法与途径有哪些？_考试资料网

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问答题保持健康情绪的方法与途径有哪些？

参考答案： （1）保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快。主动创造能使自己感到快...

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1.填空题压力管理常见的四种策略是认知的改变、（）、（）、掌握健康生活方式。

参考答案：躯体的放松；疏导情绪

2.填空题压力本身没有好坏之分：如果一个刺激能促使个体更有效地完成认知和行为任务，就属于（）；如果刺激事件引起的生理、心理和行为变化的结果是不利于身心健康，就是（）

参考答案：积极压力；消极压力

3.填空题引发不良情绪的非理性观念可以概括为（）、（）、糟糕至极这三大特征。

参考答案：绝对化要求；过分概括化

4.填空题压力管理的目的就是要达到应对压力，有效地掌握与运用应对压力的方法与能力。压力管理主要包括（）和（）两个方面。

参考答案：改变压力来源；调整自我心身

5.填空题一般适应综合症包括三个阶段：警戒期、（）、（）

参考答案：抵抗期；衰竭期

6.名词解释战斗——逃避反应

参考答案：人体的生理结构及其功能是在漫长的岁月中为了适应环境要求而缓慢地进化的。现代社会的快速变化使我们生存的自然和社会环境发生了...

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7.名词解释支持系统

参考答案：又称为资源系统，是指能够满足个人需要的不同种类及深度的人际关系、个人爱好、生活调节方式或途径等。

8.名词解释理性情绪理论（ABC理论）

参考答案：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。

9.名词解释一般适应综合症

参考答案：由压力或危险引发的战斗——逃避反应还未结束时，另一个由压力或危险又会引发新一轮的战斗——逃避反应，况且有些危险或压力不会...

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10.名词解释不良情绪反应

参考答案：是指由于错误的认知所引发的、对自己或他人造成不良影响甚至伤害性的情绪反应。如过度的压抑、抑郁、焦虑，极度的恐惧等。