单项选择题减脂期遇到月经期怎么办?()
A.无论痛不痛,一律暂停
B.如果身体没什么大碍,也没有痛经,可以继续参加
C.已经痛经了,为了减脂效果,继续忍痛坚持
D.以上选项都正确
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1.单项选择题以下几个人中,谁最瘦?()
A.小红:身高160cm,体重52kg,体脂率23%
B.小明:身高170cm,体重56kg,体脂率23%
C.小王:身高160cm,体重52kg,体脂率28%
D.小李:身高160cm,体重56kg,体脂率28%
2.单项选择题以下哪个数据下降,代表减脂效果最好?()
A.体脂率
B.水分率
C.蛋白质率
D.肌肉率
3.单项选择题以下哪个是属于隐性碳水,需要多注意的?()
A.勾芡的生菜
B.香煎土豆片
C.葱花面条
D.红烧芋头
4.单项选择题以下食物中,低碳饮食可以选择的是()。
A.奶酪
B.花生
C.面包
D.黄豆
5.单项选择题以下哪个指标是指躺着都能消耗热量的?()
A.内脏脂肪
B.蛋白质率
C.体脂率
D.基础代谢率
6.单项选择题下面哪一种情况是最好的?(仅针对情况,不针对具体数据)?()
A.体重下降,体脂率上涨,肌肉率、水分率下降
B.体重下降,体脂率下降,肌肉率、水分率上涨
C.体重不变,体脂率不变,肌肉率、水分率不变
D.体重不变,体脂率下降,肌肉率、水分率下降
7.单项选择题常规减肥,一周减重平均值是多少斤?()
A.2-4斤
B.5-8斤
C.8-10斤
D.10斤以上
8.单项选择题生酮饮食结构里,碳水合理占比是()。
A.0-5%
B.0-10%
C.5%-10%
D.5%-15%
9.单项选择题
人体消耗能量的顺序是()。
1.碳水化合物
2.脂肪
3.蛋白质。
A.1-2-3
B.1-3-2
C.2-3-1
D.2-1-3
10.单项选择题5+2轻断食减肥法中,断食日不建议选择的食物是()
A.高蛋白:鱼、肉、蛋、奶、豆
B.低GI食物:粗粮、豆类
C.高纤维:水果、蔬菜
D.高脂肪:牛油果,坚果,食用油类