问答题

【简答题】瑜伽体位法中摇篮式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1、俯卧，吸气，屈膝，小腿后侧贴近大腿后侧。
2、呼气，抬起上体，手握住脚背，同时将身体尽可...

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【简答题】瑜伽体位法中弓式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.趴在瑜伽垫上，手臂放在身体两边，手心向上。
2.弯曲膝盖，把脚跟弯到臀部的位臵。

【简答题】瑜伽体位法中轮式的做法和效果是什么？

答案：做法：
1.用背部躺在瑜伽垫上。把你的腿向内拉进放下脚，稍微转里一点放在垫上。两只脚的距离不可以超过臀部的宽度...