单项选择题

在瑜伽中，什么姿势可以帮助缓解焦虑和压力？（）

A.船式（Navasana）
B.犬式（Uttana Shishosana）
C.鱼式（Matsyasana）
D.死尸式（Savasana）

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单项选择题

瑜伽中的“Mudra”指的是什么？（）

A.姿势
B.呼吸法
C.手势
D.冥想方法

单项选择题

瑜伽修行中，冥想的目标是什么？（）

A.提高警觉性和注意力
B.培养心灵平静和内在沉默
C.控制身体的自动反应
D.增加创造力和想象力