单项选择题应选择富含蛋白质和脂肪的食品作为午餐，以获取约占全天（）的热量。
A.20%~25%
B.25%~30%
C.30%~35%
D.40%
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1.单项选择题现代医学将介于健康与疾病之间的生理功能低下称之为第三状态，即（）状态。
A.亚健康
B.次健康
C.慢性疾病潜伏
D.人体疲劳
2.单项选择题斜方肌、背阔肌、肱二头肌”的锻炼可以通过（）的练习达到目的。
A.俯卧撑
B.仰卧起坐
C.掷实心球
D.正握引体向上
3.单项选择题下列属于良好生活习惯的是（）。
A.饭后松裤带
B.饱食
C.不空腹食糖
D.饭后即睡
4.单项选择题下列不属于运动前准备活动作用的是（）。
A.提高肌肉温度，预防运动损伤
B.提高内脏器官的机能水平
C.提高循环系统的供血能力
D.调节心理状态，提高协调性和兴奋性
5.单项选择题下列属于良好的生活方式中合理安排膳食的是（）。
A.节食
B.共餐
C.睡前不饱食
D.吃好早餐、节制午餐、保证晚餐
6.单项选择题下列属于有氧耐力运动项目的是（）。
A.400米跑步竞赛
B.200米游泳竞赛
C.赛艇
D.800米跑步竞赛
7.单项选择题下面对于肌肉痉挛（俗称抽筋）的预防和处理明显错误的是（）。
A.冬季注意保暖，夏季注意补充淡盐水
B.手指抽筋后，用另一只手拉伸抽筋手指，直至指筋松弛
C.发生肌肉痉挛后，牵引痉挛肌肉，使之伸长和松弛
D.用力要缓慢持续，适当按摩肌肉
8.单项选择题下列情况容易造成韧带关节损伤的是（）。
A.激烈对抗中身体接触、对抗
B.准备活动不够、场地不平
C.小腿肌肉发展不平衡
D.运动中大量排汗，造成体内电解质丢失
9.单项选择题先列选项中对“小腿或脚趾抽筋时”的应急处理叙述正确的是（）。
A.用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直
B.弯曲大腿与身体成直角，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，做震荡动作，随即向前伸直，如此反复进行
C.抽筋者躺在平地上，另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲，并如此反复进行
D.抽筋者躺在平地上，另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏
10.单项选择题下列选项中属于中国民族传统体育项目的是（）。
A.空手道
B.拳击
C.摔跤
D.舞龙
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