A.适当增加富含膳食纤维的食物 B.睡前增加饮水量 C.排便时可以看书或读报等活动 D.少食蔬菜和水果 E.减少活动量
A.选用薯类,玉米等杂粮 B.食用精制面粉和糖 C.常吃核桃,芝麻等润肠作用的食物 D.多饮水,最好晨起空腹饮一杯温开水或淡盐水 E.防止偏食,进食太少
A.饮食中有充实的膳食纤维 B.精神、神经性病变 C.缺乏锻炼 D.药物影响 E.不按时排便