简述超量恢复的概念及其在运动训练中的意义。

问答题简述超量恢复的概念及其在运动训练中的意义。

1.判断题比赛策略的制定应充分考虑运动员的个人特点和优势。

2.判断题超量恢复是指在运动训练后，机体的能量储备、物质代谢和功能状态只能恢复到运动前的水平。

3.判断题动力定型是指通过一次性的练习和训练，使一系列动作或技能形成自动化、稳定的反应模式。

4.多项选择题下列哪些是运动训练的主要内容？（）

A.技术训练
B.体能训练
C.心理训练
D.战术训练

5.多项选择题下列哪些是力量素质的类型？（）

A.最大力量
B.快速力量
C.力量耐力
D.相对力量

6.单项选择题下列哪种训练方法主要用于提高运动员的力量耐力素质？（）

A.大重量训练法
B.爆发力训练法
C.中小强度持续训练法
D.高强度间歇训练法

7.单项选择题下列哪种训练方法主要用于提高运动员的速度素质和灵敏素质？（）

A.间歇训练法
B.持续训练法
C.循环训练法
D.渐增负荷训练法

8.单项选择题在运动训练中，以下哪种方法不属于直接训练法？（）

A.完整训练法
B.分解训练法
C.模拟比赛法
D.加难训练法

9.名词解释比赛策略

10.多项选择题运动训练过程包括哪些序列层级？（）

A.大周期训练
B.课训练
C.多年训练
D.年度训练
E.周训练