问答题

【简答题】老年人压腿方法怎样才正确？

答案：压腿，也叫拉韧带，分为正压腿、侧压腿、弓步压腿和仆步压腿。老年人如果压腿方法不正确，易出现腰扭伤、肌肉韧带拉伤。下面介绍...

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【简答题】怎样运动能消除腹部赘肉？

答案：以下方法若能长期坚持，就可以有效消除腹部赘肉。
一、腹肌运动仰面平躺，保证腰部舒适，膝盖曲，上半身用力抬起，如...