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A.跌倒后先尽可能挪动自己，找到毯子或垫子之类的，使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温
B.休息片刻，恢复体力后使自己向椅子的方向翻转身体
C.尽力使自己面向椅子跪立，以椅子为支撑，尽力站起来
D.尽力自行站立起来，不向他人求助
E.如可能向他人寻求帮助

A.社区相关组织将预防老年人跌倒列入工作计划，由专人负责
B.社区街道、居委会和社区卫生服务机构应定期在社区内开展有针对性的防跌倒健康教育
C.社区组织对社区内的老年人进行跌倒风险评估
D.社区街道和居委会组织老年人开展丰富多彩的文体活动
E.社区街道和居委会应不定期访问独居的老年人