问答题

【简答题】把上基本动作练习包括哪些？

答案：（1）擦地勾绷脚练习；
（2）蹲的练习；
（3）小踢腿；
（4）腰的练习；
（5）吸撩腿...

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答案：做法：大八字步，双臂侧举，上体向右转动，身体重心移至右脚，同时左臂屈肘于胸前，小臂平伸，手心向外，右臂屈肘于腰后手心向外...

【简答题】如何进行涮腰练习？

答案：做法：大八字步双臂体侧下垂，上体绕环就是上体弯曲的一种联合动作。先下前腰，然后旁腰、后腰，另一侧旁腰绕环回到原位。同时双...