多项选择题

下列关于经期补铁补血的说法正确的是（）

A.铁可以帮助维持正常的造血功能，在生理期附近应该注意充足摄入
B.要高效补铁，应该优先选择猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、肝脏等动物性食物
C.建议平衡膳食下，每天都安排吃内脏，可以在经期安排上每天吃
D.动物来源的血红素铁，比植物来源的非血红素铁吸收利用率更高，像红豆、红枣、红糖这些补铁的效果都不是很好

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多项选择题

下列关于经期体重波动说法正确的是（）

A.很多女性会在经期前1周就出现水肿的情况，有的甚至到经期结束后才能消除水肿，这是月经周期中激素水平变化造成的
B.例假走之后，体重下降实际上是肌肉的减少
C.经期很多人会因为水肿，而出现经期附近体重增加的情况
D.月经过后，水肿消失，体重这个数值就相应降了下来

多项选择题

下列关于空腹运动的观点正确的是（）

A.如果空腹运动没有明显的不适感，那可能空腹运动对自己的影响不大
B.空腹运动对人的影响大同小异，都差不多
C.如果要进行空腹运动，要注意运动后的碳水化合物和蛋白质的补充，以免造成肌肉流失，或导致肌糖原储存不够，影响下次运动的表现能力
D.如果你要进行超过1小时的有氧运动或明显感觉吃力的高强度运动，那最好不要空腹