问答题

如果是有一定运动基础的人都会知道，在运动之前的（）非常重要！

答案：热身

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本套基础有氧健身操是通过一系列的动作，依次对身体各部位进行中低强度的（）。

答案：有氧练习

基础有氧健身操的全套操时间为3分38秒，共十节61个八拍，分为（）三个部分。

答案：热身、基本动作和放松