判断题

肌力训练有达到左右平衡、减少脊柱压力、改善身姿的作用。

答案：正确

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单臂哑铃侧屈锻炼腹斜肌的肌力与肌耐力时，要求运动幅度：对抗阻力向上发力至腹斜肌充分收紧，还原至肌张力不消失。

答案：正确

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答案：错误