问答题

参加健美锻炼的人，避免盲目。锻炼过程中，身体的适应与不适应，往往会出现信号。出现哪种症状我们必须停止训练___

答案：肌肉发麻

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受人的意识支配的肌肉叫（）。

答案：随意肌

健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择___，进行练习。

答案： 12-16 RM